ጤና የልጆች እንቅስቃሴዎች ስፖርት

ልጅዎን በስፖርት ውስጥ ማስጀመር

ልጆቻችሁን ለስፖርት ለመመዝገብ በጣም ጥሩው ጊዜ መጫወት ፍላጎታቸውን ሲገልጹ ነው። በዚህ መንገድ፣ ልጅዎ በእውነት መሳተፍ እንደሚፈልግ ያውቃሉ። በተጨማሪም፣ አብዛኛዎቹ ልጆች እስከ ስድስት አመት አካባቢ ድረስ ለተደራጁ ስፖርቶች ዝግጁ አይደሉም። ትናንሽ ልጆች አሁንም መሰረታዊ እንቅስቃሴዎችን በመቆጣጠር ላይ ይገኛሉ. ለእነሱ መሮጥ፣ ማጥመድ እና ባለሶስት ሳይክል መንዳት ምርጥ ምርጫዎች ናቸው።

በስቴሲ ሺፈርዴከር

በአንድ ወቅት፣ በመንገድ ዳር ጓሮ ውስጥ፣ ህጻናት ከሰአት እና ቅዳሜ እለት ቤዝቦል ወይም ኪክቦልን በመጫወት ያሳልፋሉ። አሁን፣ ልጆች በ4 ዓመታቸው የተደራጁ የስፖርት ቡድኖችን መቀላቀል እና የሕፃን ኳስ ትምህርት መውሰድ ይችላሉ። እንደነዚህ ያሉት ተግባራት ልጆች የዕድሜ ልክ ብቃትን እንዲጀምሩ ሊያደርጉ ቢችሉም, ወላጆች ልጆቻቸውን በስፖርት ውስጥ በየትኛው ዕድሜ ላይ እንደሚመዘገቡ እና የትኛውን ስፖርት መምረጥ እንዳለባቸው በጥንቃቄ ማሰብ አለባቸው.  
ልጆቻችሁን ለስፖርት ለመመዝገብ በጣም ጥሩው ጊዜ መጫወት ፍላጎታቸውን ሲገልጹ ነው። በዚህ መንገድ፣ ልጅዎ በእውነት መሳተፍ እንደሚፈልግ ያውቃሉ። በተጨማሪም፣ አብዛኛዎቹ ልጆች እስከ ስድስት አመት አካባቢ ድረስ ለተደራጁ ስፖርቶች ዝግጁ አይደሉም። ትናንሽ ልጆች አሁንም መሰረታዊ እንቅስቃሴዎችን በመቆጣጠር ላይ ይገኛሉ. ለእነሱ መሮጥ፣ ማጥመድ እና ባለሶስት ሳይክል መንዳት ምርጥ ምርጫዎች ናቸው። በክፍል ውስጥ መመዝገብ ከፈለጋችሁ እንደ ቱቲንግ ወይም መዋኛ ክፍል በተለይ ለወጣቶች ያነጣጠረ ነገር ይሞክሩ። ከሁሉም በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እራስዎ በመለማመድ ጥሩ ምሳሌ ይሁኑ። 
 
የምትወደው ስፖርት ካለህ ከልጆችህ ጋር አጋራ እና ምናልባት እነሱም ስህተቱን ሊይዙት ይችላሉ። ጎበዝ ጎልፍ ተጫዋች ከሆንክ በማግኘት ከልጆችህ ጋር ቤት ውስጥ መጫወት ትችላለህ skytrak ማስጀመሪያ ማሳያ. ይሁን እንጂ የሁሉም ልጆች ምርጥ ስፖርቶች የሚወዷቸው መሆናቸውን አስታውስ. ስለዚህ እግር ኳስ መጫወት ከፈለጉ፣ የቤዝቦል ቡድንዎ ኮከብ ተጫዋች ቢሆኑም፣ ስለ ማእዘን ምቶች መማር ይጀምሩ። እርግጥ ነው፣ ልጆቻችሁ በተለይ በወጣትነታቸው የተለያዩ ስፖርቶችን እንዲሞክሩ ማበረታታት አለባችሁ። ወደ ስፖርት መደብር በመውሰድ እና የራሳቸውን እንዲመርጡ በማድረግ ወደ ፓድልቦል ስፖርቶች ማስተዋወቅ ይችላሉ። ብጁ Pickleball መቅዘፊያዎች. በለጋ እድሜው በአንድ ስፖርት ላይ በትኩረት ማተኮር ወደ ጉዳቶች እና ወደ ማቃጠል ያመራል. እንዲሁም በቡድን ስፖርቶች ላይ ብቻ አታተኩሩ; እንደ ጂምናስቲክ፣ ሩጫ፣ ቴኒስ፣ ማርሻል አርት፣ ዋና እና ትግል ያሉ ግለሰባዊ ስፖርቶችም እንዲሁ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ናቸው። አሉ ልጆች ማርሻል አርት ክፍሎች ልጆችዎ በመረጡት ማርሻል አርት እንዲጀምሩ ሊወስዱት የሚችሉት.
 
አንዴ እርስዎ እና ልጆችዎ በስፖርት ላይ ከተቀመጡ፣ ሊግ መምረጥ ያስፈልግዎታል። ለትናንሽ ልጆች ደህንነትን እና ተሳትፎን የሚያጎላ ሊግ ይፈልጉ። ሁሉም ልጆች እያንዳንዱን ጨዋታ መጫወት አለባቸው እና ወደ ቦታዎች መዞር አለባቸው። አንድ ጊዜ ልጆች 11 ወይም 12 ዓመት ሲሞላቸው ለተጨማሪ ውድድር ዝግጁ ሊሆኑ ይችላሉ፣ነገር ግን በሁሉም ወጪዎች ከማሸነፍ ይልቅ ደህንነትን፣ የቡድን ስራን እና ፍትሃዊነትን የሚያጎላ አሰልጣኝ ይፈልጋሉ። 
 
እንዲሁም ቡድኑ በየስንት ጊዜ ልምምድ እንደሚያደርግ መፈተሽ አለቦት። አንዳንድ የልጆች የስፖርት ቡድኖች በሳምንት አራት ቀናት ይለማመዳሉ - ይህ ለልጆች በጣም ብዙ ነው! በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ ለ 60-90 ደቂቃዎች ልምምድ ማድረግ በቂ ነው. 
 
እንደ ስፖርት ወላጅ፣ እርስዎም ጠቃሚ ሚና አሎት፡ በተቻለ መጠን ብዙ ጨዋታዎችን እና ልምዶችን ለመገኘት፣ ጥሩ ስፖርት ለመሆን እና አበረታች እና አዎንታዊ ለመሆን። ደስታን ፣ የቡድን ስራን ፣ ጥረትን እና መሻሻልን አፅንዖት ይስጡ እንጂ አያሸንፉም። በተጨማሪም ከዳር ሆነው ማሰልጠን ወይም ዳኞችን መተቸት የለብህም። አሰልጣኙ ልጅዎን በፍትሃዊነት እንደማይይዝ ከተሰማዎት አሰልጣኙን በእርጋታ እና በድብቅ ያነጋግሩት። 
 
ልጆቻችሁ ስፖርታቸውን ለማቆም ቢወስኑስ? እንደ ጂምናስቲክ ወይም ማርሻል አርት ላሉ የረጅም ጊዜ ስፖርት ከተመዘገቡ፣ እረፍት ሊፈልጉ ወይም ሌላ ነገር መሞከር ሊፈልጉ ይችላሉ። ከእነሱ ጋር ተነጋገሩ እና ምን እንደሚያስቡ ይመልከቱ. ግባችሁ ልጆቻችሁ ብቁ፣ ደስተኛ እና ንቁ እንዲሆኑ ማበረታታት እንጂ ወደ ኦሎምፒክ እንዳይሄዱ ወይም የስፖርት ስኮላርሺፕ እንዳያገኙ ያስታውሱ። 
 
ለቡድን ስፖርቶች፣ አብዛኞቹ የልጆች የስፖርት ሊጎች ከስድስት እስከ ስምንት ሳምንታት የሚረዝሙ መሆናቸውን አስታውስ። ለቡድን አጋሮቻቸው ፍትሃዊነት እና ጽናትን ለማስተማር ልጆችዎ የውድድር ዘመኑን እንዲያጠናቅቁ ልታበረታቷቸው ይገባል። ለምን ማቆም እንደሚፈልጉ ያናግሩዋቸው እና የውድድር ዘመኑን ለማለፍ አማራጮችን እንዲያስቡ እርዷቸው። የውድድር ዘመኑን ማለፍ ካልቻሉ ከልጆችዎ ጋር ወደ አሰልጣኙ ይሂዱ እና ለምን እንደሚያቋርጡ እንዲያብራሩ ያድርጉ።
 
"ከ2 ሰአታት በላይ የሚረዝሙ ትምህርቶችን ተለማመዱ ለማመካኘት ከባድ ነው" ይላል ዜምቦወር። “ከአንድ ሰዓት እስከ 90 ደቂቃ ድረስ ትክክል ነው። ልምምዱ ረዘም ላለ ጊዜ ሲቆይ ልጆች ትኩረታቸውን እና ጉልበታቸውን ያጣሉ.
 
በቦቴቱርት፣ ፍራንክሊን እና ሮአኖክ አውራጃዎች ያሉ ቡድኖችን የሚያጠቃልለው የሳንድሎት እግር ኳስ ሊግ ፕሬዝዳንት ቻርልስ ቦሊንግስ “ወላጆቻችን የወላጆችን የስነምግባር ደንብ መፈረም አለባቸው” ብለዋል። “ይህ ለወላጆች እንደገና እንዲያነቡት የተሰጠ የእጅ ጽሑፍ ነው። ልጃቸው መጫወት ከመጀመሩ በፊት መፈረም አለባቸው።
 
የአሰልጣኞች፣ ወላጆች እና ተጫዋቾች የስነ-ምግባር ህግን በአካባቢ መናፈሻ እና ሪክ ድረ-ገጾች ማግኘት ይችላሉ። በአዎንታዊ አመለካከት ጥሩ ስፖርታዊ ጨዋነትን ይጠይቃል; ሌሎችን በአክብሮት መያዝ; እና የልጆቹን ስሜታዊ ደህንነት ከማሸነፍ ፍላጎት በፊት ለማስቀደም.
 
የሮአኖክ የስፖርት ሳይኮሎጂስት የሆኑት ጆን ሄይል እንዳሉት እንደሌሎች አከባቢዎች በስፖርት አካባቢም ተመሳሳይ የወላጅነት ህጎች ተግባራዊ ይሆናሉ። ወላጆች ከልጆቻቸው ለማየት ተስፋ የሚያደርጉትን ባህሪ መምሰል አለባቸው።
 
ሄይል “ልጆቻቸውን እያሳዩ ነው፣ ‘እንዲህ ነው የማስበው እንደ ትልቅ ሰው መሆን አለብህ።
 
የስፓርት ሜዲካል ኤንድ ሳይንስ ፎር ዩኤስ ፊንሲንግ ሊቀመንበር የሆኑት ሄይል ልጆች ከመዝናናት በተጨማሪ ስፖርቶችን በሚጫወቱበት ጊዜ ስሜትን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ መማር አለባቸው ብለዋል። ስፖርቶች ውጥረቶችን እና ስሜቶችን ከስኬት ወይም ከውድቀት እንዴት መቆጣጠር እንደሚችሉ ያስተምራሉ። የአትሌቲክስ ውድድር ግብ ላይ ለመስራት የሚያስፈልገውን ዲሲፕሊን ሊያዳብር ይችላል። እነዚህን የህይወት ችሎታዎች ይላቸዋል.
 
ወላጆች ከጎን ሆነው አለማሰልጠን ይከብዳቸዋል፣ ነገር ግን ወላጆች ወላጆች መሆን አለባቸው እና አሰልጣኞች እንዲያሰለጥኑ ይፍቀዱላቸው።
ድብድብ ከስፖርት ህክምና ባለሙያዎች ከፍተኛ ውጤት አስገኝቷል ለህፃናት ምርጥ ስፖርቶች አንዱ ነው, ይህም ጠንካራ የልብና የደም ህክምና እና የጉዳት መጠን ዝቅተኛ ነው. ልጅዎ የስፖርት ጉዳት ካጋጠመው ሀ መጎብኘትዎን ያረጋግጡ የስፖርት ጉዳት ሕክምና መሃል። 
 
ለአንድ ልጅ በጣም ጥሩው ስፖርት ወጣቱ አስደሳች እና አስደሳች ሆኖ የሚያገኘው ነው። 
ለልጆች የስፖርት ጥቅሞች ገደብ የለሽ የሚመስሉ ናቸው. ባህሪን, በራስ መተማመንን እና ማህበራዊ ግንኙነቶችን መገንባት, የባለቤትነት ስሜትን እና የቡድን ግንባታ ፅንሰ-ሀሳቦችን ማሳደግ, ለማህበራዊ እድገት ቦታ ሊሆኑ ይችላሉ - እንቅስቃሴ በልጁ ላይ በአካል ላይ የሚኖረውን አዎንታዊ ተጽእኖ ሳይጠቅስ.

 

የህይወት ታሪክ
ስቴሲ ሺፈርዴከር ደስተኛ ግን የተናደደች ሶስት ልጆች እናት ነች - ሁለት ወንድ እና አንዲት ሴት። እሷም የፍሪላንስ ጸሐፊ፣ የሕፃናት ሚኒስትር፣ ሀ PTA ፈቃደኛ, እና የስካውት መሪ. ስቴሲ በኮሙኒኬሽን እና በፈረንሳይኛ የመጀመሪያ ዲግሪ እና በእንግሊዝኛ የማስተርስ ዲግሪ አላት። ስለ ወላጅነት እና ትምህርት እንዲሁም ስለ ንግድ፣ ቴክኖሎጂ፣ ጉዞ እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች በሰፊው ጽፋለች።

ከMore4Kids Inc © 2006 ግልጽ ፈቃድ ውጭ የዚህ አንቀጽ ክፍል በማንኛውም መልኩ ሊገለበጥ ወይም ሊባዛ አይችልም © XNUMX
 

 

ተጨማሪ 4 ልጆች

1 አስተያየት

አስተያየት ለመለጠፍ እዚህ ጠቅ ያድርጉ

ይህ ጣቢያ አይፈለጌን ለመቀነስ Akismet ይጠቀማል. አስተያየትዎ እንዴት እንደሚሰራ ይወቁ.

  • ወላጆች አሰልጣኞች አሠልጣኞች እንዲሆኑ መፍቀድ እንዳለባቸው እስማማለሁ። አራቱን ልጆቼን በቫርሲቲ ስፖርት ለብዙ አመታት ተከታትያለሁ እናም በጣም ደጋፊ ነኝ ማለት አለብኝ። ስለሱ የራሴን ብሎግ እንደምታነቡት ተስፋ አደርጋለሁ። ለወጣቶቻችን በጣም ጠንካራ የድጋፍ ሥርዓት ነው። ብቸኛው የድጋፍ ሥርዓት አይደለም፣ በእርግጥ ለሁሉም የሚሆን አይደለም። ለአንዳንድ ልጆች ይህ ሌላ ነገር ነው, ነገር ግን አትሌቲክስን ለሚወዱት, በጣም ጥሩ ነው. እባክዎን ይመልከቱ፡- http://theresalbaker.typepad.com/bakerstreet/2007/12/kids-sports-and.html

ቋንቋ ይምረጡ

ምድቦች