የብስክሌት ወደ ሥራ ቀን እና የብስክሌት ደህንነት ወርን ለምን ማክበር አለቦት

ግንቦት 19 የብስክሌት ወደ ሥራ ቀን ነው። መሆንም ይከሰታል ብሔራዊ የብስክሌት ደህንነት ወር እንዲሁም. ወደ ሥራ የብስክሌት መንዳት ብዙ ጥቅሞች ቢኖሩትም የብስክሌት ደህንነት የንግግሩ አስፈላጊ አካል እና ለልጆቻችን ጠቃሚ ነው። የእራስዎን እና የቤተሰብዎን ደህንነት እየጠበቁ፣ ብስክሌትዎን ለመጓጓዣ መጠቀም ጥቅሞቹን እንመርምር።

ብስክሌት ለስራ ቀን

የብስክሌት ወደ ሥራ ቀን የተጀመረው በ የአሜሪካ ቢስክሌት ነጂዎች ሊግ በ1956 የብስክሌት መንዳትን ወደ ሥራ ለማጉላት። ምንም እንኳን አንድ ቀን ብቻ ቢሆንም፣ ተሳፋሪዎች በተቻለ መጠን ሁለት ጎማዎችን እንዲመርጡ ተስፋቸው ነበር።

ከቢስክሌት ወደ ሥራ ከሚያስገኛቸው ጥቅሞች ጥቂቶቹ፡-

የተሻሻለ ስሜት:

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚታወቁትን የዶፖሚን እና የሴሮቶኒን ልቀት ይጨምራል ስሜትን ማሻሻል. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ አዘውትሮ መሳተፍ ውጥረትን፣ ጭንቀትንና ድብርትን ለመቀነስ ይረዳል።

• አካላዊ ጤና እና ጥንካሬ መጨመር:

ትክክለኛው የጭንቀት አይነት ሰውነታችንን የበለጠ ጠንካራ ያደርገዋል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ተግባርን ያሻሽላል, ጡንቻዎችን ጠንካራ ከማድረግ ጋር. ወደ ሥራ ብስክሌት መንዳት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በቀን ውስጥ እንዲያገኙ ያግዝዎታል።

• ገንዘብ ቆጠብ:

በጋዝ ወጪዎች፣ በፓርኪንግ ክፍያ እና በህዝብ ማመላለሻ ትኬቶች መካከል ወደ ሥራ መግባት ውድ ሊሆን ይችላል። ለመሥራት ብስክሌት መንዳት (በሳምንት ጥቂት ቀናትም ቢሆን) የመጓጓዣ ወጪዎችን ለመቀነስ ይረዳዎታል።

• የካርቦን መጠንን ይቀንሱ:

በአማካይ ወደ ሥራ የሚሄድ ሰው በአመት 4.6 ሜትሪክ ቶን ካርቦን ዳይኦክሳይድ ያመነጫል። በቀን አንድ ጊዜ ብስክሌት መምረጥ የአንድን ሰው የካርቦን መጠን በ67 በመቶ ለመቀነስ ይረዳል።. የአለም ሙቀት መጨመር ተጽእኖዎች በዙሪያው ይታያሉ, ለመስራት ብስክሌት መንዳት አካባቢን ለመርዳት ቀላል መንገድ ነው.

የብስክሌት ደህንነት ወር

የግንቦት ወር የብስክሌት ደህንነት ወር ነው። ብስክሌት ነጂዎች ያነሱ እና ለአሽከርካሪዎች የማይታዩ በመሆናቸው መንገዱን መጋራት ከባድ ሊሆን ይችላል። የብስክሌት ነጂዎች እንደ የእጅ ምልክቶችን መጠቀም፣ ከመኪናዎች ደህንነቱ የተጠበቀ ርቀት መጠበቅ፣ መታየት እና ማየት የተሳናቸው ቦታዎችን ማስወገድ ያሉ የመከላከያ ዘዴዎችን መለማመድ አለባቸው። አሽከርካሪዎች ለብስክሌት ተስማሚ መንገዶችን መምረጥ እና በተገኙበት ጊዜ የብስክሌት መንገዶችን መጠቀም አለባቸው። በ2022፣ ከ400,000 በላይ የብስክሌት ጉዳቶች ነበሩ።

ለምንድነው ሁልጊዜ የብስክሌት ቁር እለብሳለሁ።

የ10 ዓመት ልጅ ሳለሁ ብስክሌት ማለት ነፃነት ማለት ነው። በየቦታው፣ ወደ ትምህርት ቤት፣ ወደ መናፈሻ ቦታ፣ ወደ ጓደኞች ቤት እና አልፎ አልፎ፣ ወደ ግሮሰሪ የምንጋልብበት ሳንቲም ከረሜላ ለመግዛት እና ፊልሞችን ለመከራየት በየቦታው በብስክሌት እንነዳለን። ከትምህርት ቤት ወደ ቤት ማሽከርከር፣ ፈጣን መክሰስ እና ከዚያ እስከ እራት ድረስ በብስክሌት ከመሽከርከር ውጭ መቆየት ያልተለመደ አልነበረም። የወላጆቻችን ህጎች ቢኖሩም፣ የራስ ቁር መልበስ ብዙ ጊዜ ይረሳል።

አንድ ቀን ከሰአት በኋላ፣ እኔና ታናሽ እህቴን ጨምሮ በአካባቢዬ ያሉ ልጆች በብስክሌት ወጡን። እህቴ ለብቻዋ ብስክሌቷን መንዳት ትችላለች፣ ነገር ግን የተጓዝንበት የብስክሌት መንገድ በኮረብታ የተሞላ ነበር፣ ይህም ለ6 አመት ልጅ ፈታኝ ነበር።

ታናሽ እህቴ ለመቀጠል ከፍተኛ ጥረት ታደርግ ነበር። ልክ የመጀመሪያውን ቁልቁል ኮረብታ ላይ እንደደረስን ከማሸጊያው ፊት ለፊት ገባች። ከእድገት ፍጥነቷ ጋር ተደባልቆ የነበረው የተፈጥሮ ውድቀት በቀጥታ ወደ አጥር ዘንግ አስገባት። ሁላችንም ወደ እሷ ስንሮጥ ሳሩ ውስጥ ወድቃ ተንከባለለች ።

አንድ ልጅ እርዳታ ለማግኘት ወደ ቅርብ ቤት ሮጠ። ብስክሌቴን ወደ አረሙ ወረወርኩ እና ወደ እህቴ ሮጥኩ። ራሷን ስታ ተንኳኳ እና አትተነፍስም። ከጥንታዊ የCPR ጥረት በኋላ፣ ሆዷ እንደገና ወደ ላይ እና ወደ ታች መንቀሳቀስ ጀመረ፣ ነገር ግን አሁንም ምላሽ አልሰጠችም። ከሰዓታት በኋላ የፓራሜዲክ ቡድን ደረሰ። እህቴን በቃሬዛ ላይ ተሸክመው ሲሄዱ አሁንም በዓይነ ሕሊናዬ አይታየኝም።

እህቴ ስለአደጋው ሳታስታውስ ስትመጣ፣ መንቀጥቀጥ እና አውራ ጣት ተሰብሮ፣ ታላቅ የህይወት ትምህርት አግኝቻለሁ። ገዳይ የሆነ ክስተት ምን እንደሆነ መመስከር፣ ለብስክሌት የራስ ቁር እና የብስክሌት ደህንነት ጥልቅ አክብሮት ሰጠኝ። ደህንነትን በማስቀደም ወደ ሥራ ሲጓዙ ወይም እንደ መዝናኛ እንቅስቃሴ ብስክሌትዎን እንዲጠቀሙ ለማበረታታት ተስፋ አደርጋለሁ። 

የራስ ቁር ውጤታማ ናቸው።

የብስክሌት ባርኔጣዎች እንደ ችግር ሊመስሉ ይችላሉ, ነገር ግን ከአሰቃቂ ጉዳት ሊከላከሉ ይችላሉ. ይህ ጥናት ሄልሜትቶች በሁሉም የብስክሌት ነጂዎች ዕድሜ ላይ ለሚደርሱ ጭንቅላት፣ አእምሮ እና ከባድ የአንጎል ጉዳት ከ63-88% ቅናሽ ይሰጣሉ። ከሞተር ተሽከርካሪዎች ጋር በተያያዙ አደጋዎች እንኳን፣ ባርኔጣዎች በ69 በመቶ ተመሳሳይ የመከላከያ ደረጃ ሲሰጡ ተገኝተዋል። የራስ ቁር በተጨማሪ በላይኛው እና በመካከለኛው የፊት ክፍል ላይ የሚደርሰውን ጉዳት በ65 በመቶ ለመቀነስ ይረዳል።

የራስ ቁር በትክክል እንዴት እንደሚለብስ

ከጭንቅላቱ እና ከአእምሮ ጉዳቶች ትክክለኛ ጥበቃ ፣ የራስ ቁር በትክክል እንዲለብሱ ይጠይቃል። በ2022፣ 79,300 የብስክሌት እና ተጨማሪ ተዛማጅ የጭንቅላት ጉዳቶች በER ክፍሎች ውስጥ ነበሩ። የራስ ቁር የተለያዩ መጠኖች እና ቅጦች ስላሉት እንዴት መልበስ እንዳለቦት ማወቅ አስፈላጊ ነው። የራስ ቁርን በትክክል ስለመልበስ ማወቅ ያለብዎት ነገሮች እዚህ አሉ

• ለእንቅስቃሴዎ ትክክለኛውን የራስ ቁር አይነት ያግኙ።
• የራስ ቁርን በግንባርዎ ላይ ዝቅተኛ ያድርጉት፣ ከቅንድብዎ በላይ ሁለት የጣት ስፋቶች።
• በጆሮዎ መካከል እኩል ይቀመጡ እና በጭንቅላቱ ላይ ጠፍጣፋ ያድርጉት።
• አገጭ ማንጠልጠያ ለ snug የሚመጥን.
• መውደቅን ጨምሮ ከማንኛውም ተጽዕኖ በኋላ ይተኩ።
• የCPSCን መመዘኛዎች ማሟላቱን ለማረጋገጥ መለያውን ያረጋግጡ።

የብስክሌት ደህንነት እና ልጆች፡ ለወጣት ፈረሰኞቻችን ወሳኝ እውቀት

የብስክሌት ደህንነት አንዱ ወሳኝ ገጽታ ልጆቻችንን ማስተማር ነው። ደግሞም ልጆቻችን የወደፊት የብስክሌት ነጂዎች ናቸው። የብስክሌት ደህንነትን ከልጅነት ጀምሮ መረዳት እና መተግበር የህይወት ዘመንን አስተማማኝ የማሽከርከር ልምዶችን ሊያዳብር ይችላል።

ቀደም ብለው ይጀምሩ፡ ስለ ብስክሌት ደህንነት ልጆችን ማስተማር

ለብዙ ልጆች የመጀመሪያ ብስክሌታቸው ከአሻንጉሊት በላይ መሆኑን መዘንጋት የለብንም. ይህ የአምልኮ ሥርዓት፣ የነጻነት ትኬት፣ እና ወደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የመጀመሪያ እርምጃ ነው። ነገር ግን በእነዚህ ሁሉ ጥቅሞች, ኃላፊነቶችም አሉ. ልጆችን ስለ ብስክሌት ደህንነት ማስተማር መጀመሪያ መንዳት እንደጀመሩ መጀመር አለበት፣ ይህም ኃላፊነት የሚሰማቸው እና ደህንነቱ የተጠበቀ ብስክሌተኞች እንዲሆኑ ማደግ ነው።

ልጆች የሚከተሉትን ማስተማር አለባቸው:

• ሁል ጊዜ የራስ ቁር ይልበሱ እና በትክክል እንደለበሰ ያረጋግጡ።
• እንደ በቀኝ በኩል ማሽከርከር እና በቆመ ምልክቶች ላይ ማቆምን የመሳሰሉ የትራፊክ ህጎችን ያክብሩ።
• በማዞር ጊዜ የእጅ ምልክቶችን ይጠቀሙ.
• በምሽት ማሽከርከርን ያስወግዱ. አስፈላጊ ከሆነ የሚያንፀባርቁ ልብሶች እና የሚሰሩ የብስክሌት መብራቶች መኖራቸውን ያረጋግጡ።
• ለማንኛውም የጥገና ፍላጎቶች ብስክሌታቸውን በመደበኛነት ያረጋግጡ።

ለምን የራስ ቁር ለልጆች ጠቃሚ ነው

በብዙዎች የልጆች ስፖርት ትክክለኛ ጥበቃ አስፈላጊ ነው. ብስክሌት መንዳት ከዚህ የተለየ አይደለም። የህጻናት ጭንቅላት ከአዋቂዎች ጋር ሲወዳደር ከሰውነታቸው ጋር ሲነፃፀር በመጠኑ ትልቅ በመሆኑ ለጭንቅላት ጉዳት ተጋላጭ ያደርጋቸዋል። ስለዚህ የራስ ቁር መልበስ ለእነሱ የበለጠ አስፈላጊ ነው። ከዚህም በላይ ልጆች በስሜታዊነት እና በአካባቢያቸው ብዙም ግንዛቤ የላቸውም, ይህም የአደጋ ስጋትን ከፍ ያደርገዋል.

ለልጆች የሚዘጋጁ ባርኔጣዎች በትክክል የሚገጣጠሙ መሆን አለባቸው፣ ይህ ማለት ግን ምቹ ግን ምቹ መሆን አለበት፣ በራስ ላይ ደረጃ መቀመጥ እና በግንባሩ ላይ ዝቅተኛ፣ ከቅንድብ በላይ አንድ ወይም ሁለት የጣት ስፋት። ያስታውሱ፣ የልጆች የራስ ቁርን በተመለከተ ደህንነትን ለቅጥነት በፍፁም ሊጎዳ አይገባም።

ደህንነቱ የተጠበቀ የማሽከርከር አከባቢዎች ለልጆች

ከአስር አመት በታች የሆኑ ህጻናት ከመንገድ ይልቅ በብስክሌታቸው በእግረኛ መንገድ፣ በብስክሌት መንገዶች ወይም በመናፈሻዎች ላይ መንዳት ይመረጣል። በዚህ እድሜያቸው፣ በትራፊክ አደጋ መንገዶችን ለማሰስ አስፈላጊውን ችሎታ አላዳበሩ ይሆናል። ነገር ግን፣ አንዳንድ የአካባቢ ህጎች ወይም መመሪያዎች የእግረኛ መንገድ መጋለብን ስለማይፈቅዱ ይህ እንደየአካባቢው ይለያያል።

እንዲሁም፣ ወላጆች እና አሳዳጊዎች ከልጆቻቸው ጋር በተለያዩ አካባቢዎች በጥንቃቄ መንዳት ሊለማመዱ ይችላሉ፣ ይህም በመገናኛዎች ላይ ምን እንደሚደረግ ወይም መኪናዎች ከመኪና መንገድ ሲመለሱ እንዴት እንደሚጠነቀቅ መከታተልን ይጨምራል።

ለደህንነት አርአያነት

እንደ ወላጆች፣ አሳዳጊዎች እና ጎልማሶች ተገቢውን የብስክሌት ደህንነት ባህሪ መምሰል ወሳኝ ነው። ልጆች እኛን በመመልከት ይማራሉ፣ እና ኮፍያ ለብሰን፣ የትራፊክ ህጎችን ስንጠብቅ እና የእጅ ምልክቶችን ስንጠቀም ሲያዩ እነሱም ተመሳሳይ ነገር ያደርጋሉ።

የብስክሌት ወደ ሥራ ቀን እና የብስክሌት ደህንነት ወር ለአዋቂዎች በአካባቢያዊ ሁኔታ ንቁ እና በአካል ንቁ እንዲሆኑ ብቻ ሳይሆን ወጣቱ ትውልድ የብስክሌት ደህንነትን አስፈላጊነት ለማስተማር ምቹ ጊዜ ነው። ትክክለኛውን ጥንቃቄ እያደረጉ መሆኑን አውቆ የአዕምሮ እረፍት የሚሰጥዎት ፔዳል ​​በገቡ ቁጥር ይዘው የሚሄዱት የእውቀት ስጦታ ነው። የብስክሌት ደህንነትን በተቀበልን ቁጥር እና በልጆቻችን ውስጥ ባስቀመጥን ቁጥር መንገዶቻችን በሁሉም እድሜ ላሉ ብስክሌተኞች ይበልጥ ደህንነታቸው የተጠበቀ ይሆናል።

መደምደሚያ

የብስክሌት ደህንነት ወር በሄልሜት አይቆምም። ተጨማሪ የደህንነት መሳሪያዎች የክርን እና የጉልበቶች መከለያዎች፣ መነጽሮች ወይም መነጽሮች፣ የፊት መብራቶች፣ የሚያበሩ ልብሶች እና አንጸባራቂ ልብሶችን ሊያካትቱ ይችላሉ። ሰውነትዎን የሚከላከሉ እና በሚጋልቡበት ጊዜ ታይነትዎን የሚያሳድጉ የደህንነት መሳሪያዎችን ይምረጡ።

የቢስክሌት ወደ ሥራ ቀን እና የብስክሌት ደህንነት ወር ቤተሰብ፣ ጓደኞች እና የስራ ባልደረቦች በአራት ጎማዎች ለሁለት እንዲነግዱ ለማበረታታት ጥሩ ናቸው። ትክክለኛ የደህንነት መሳሪያዎችን ፣የመከላከያ የብስክሌት ቴክኒኮችን እና መንገዱን መጋራት የብስክሌት ብስክሌት ለስራ የሚያስገኛቸውን ጥቅማጥቅሞች እየተቀበሉ ለደህንነት-መጀመሪያ አቀራረብን ለማዳበር ይረዳል።

በየጥ

የተከበሩ CPSC.gov

ሆሊ ሀምበርት

ደራሲ

ሆሊ ሀምበርት በነጋዴ ጆ፣ በወንድ ባንዶች እና በማስታወሻ ደብተሮች ላይ መለስተኛ አባዜ ያለው የፍሪላንስ ጸሐፊ ነው። ሌሎች ሴት ሥራ ፈጣሪዎች በቃላት ኃይል ንግዶቻቸውን እንዲያሳድጉ ለመርዳት ትጓጓለች። በዩታ የምትኖረው ከባለቤቷ፣ ከሁለት ሴት ልጆቿ እና ውሻ፣ ማክስ ጋር ነው።

እሷን እዚህ መስመር ላይ አግኝ፡

ብሎግ - http://www.thehumberthouse.com/

Instagram - https://www.instagram.com/the_humberthouse/

ሊንክዲን - https://www.linkedin.com/in/hollyhumbert/

Facebook - https://www.facebook.com/holly.m.humbert